De zomer brengt zon, plezier en buitenactiviteiten met zich mee. Toch mag je jouw ogen hierbij niet uit het oog verliezen. Want die krijgen het tijdens dit mooie seizoen hard te verduren. Droogte en schadelijke UV-straling leiden tot ongemak en zelfs blijvende schade. Gelukkig heb je zelf de touwtjes in handen om het niet zover te laten komen. Daarom delen we met jou deze 9 tips om je ogen te verzorgen tegen droogte en UV in de zomer. Pas ze toe en geniet het hele jaar door van gezonde ogen.

1. Draag altijd een zonnebril met UV-bescherming
   Een goede zonnebril is meer dan een modeaccessoire. Het is vooral een must om je ogen te beschermen. Kies een zonnebril die 100% UVA- en UVB-bescherming biedt. Dit helpt je ogen te beschermen tegen zonnebrand en vermindert de kans op cataract en maculadegeneratie. Zorg ervoor dat je zonnebril groot genoeg is om ook de gevoelige huid rondom je ogen te bedekken.
2. Drink veel water
   In de zomer verlies je door de hitte sneller vocht. Dit voel je snel aan je ogen. Ze jeuken en raken geïrriteerd. Drink dus voldoende water om je lichaam en ogen gehydrateerd te houden.
   
   
3. Vermijd vochtafdrijvende dranken 
   Wist je dat cafeïne en alcohol jouw lichaam aanzetten tot het afdrijven van nog meer vocht? Probeer dus in de zomer dranken die dit bevatten te beperken. Kies vaker voor water of kruidenthee om gehydrateerd te blijven.
4. Houd je ogen vochtig
   De eerste manier om je ogen vochtig te houden heb je altijd bij de hand. We hebben het over regelmatig knipperen. Dit gebeurt inderdaad automatisch. Maar wist je dat we in bepaalde omstandigheden onbewust minder gaan knipperen? Dit gebeurt onder andere als we naar een scherm kijken. Op dat moment is het dus belangrijk om je hier bewust van te zijn en effectief zelf extra te knipperen. Helpt dit niet, dan brengen oogdruppels je ogen tot rust.
5. Bescherm je ogen tegen stof en wind
   Buitenactiviteiten zoals fietsen, wandelen of naar het strand gaan, zijn in de zomer heel populair. Je ogen zijn hier minder blij mee. Ze worden blootgesteld aan wind en stof, met droogte en irritatie tot gevolg. Draag een zonnebril of sportbril  om je ogen te beschermen tegen deze elementen.

   Draag je contactlenzen? Dan wissel je die tijdens activiteiten in stoffige of winderige omgevingen beter in voor een bril.

6. Gebruik een luchtbevochtiger binnenshuis
   Tijdens de zomer brengt airconditioning vaak afkoeling. Maar er is ook een keerzijde. Airco droogt de lucht uit. Dat voel je aan je ogen. Een luchtbevochtiger helpt de luchtvochtigheid op peil te houden en houdt je ogen gehydrateerd. Plaats de luchtbevochtiger in kamers waar je veel tijd doorbrengt, zoals je slaapkamer en woonkamer.
7. Eet voedingsmiddelen die goed zijn voor je ogen
   Een gezond dieet draagt bij aan de gezondheid van je ogen. Voedingsmiddelen rijk aan omega-3 vetzuren, zoals vis, noten en zaden, helpen bij het bestrijden van droge ogen. Groenten en fruit die rijk zijn aan antioxidanten, zoals wortels, spinazie en citrusvruchten, beschermen je ogen tegen schadelijke vrije radicalen.
8. Vermijd direct contact met chloorwater
   Zwemmen is heerlijk verfrissend in de zomer, maar chloor in zwembaden irriteert je ogen en droogt ze uit. Draag een zwembril om je ogen te beschermen tegen direct contact met chloorwater. Spoel je ogen na het zwemmen met schoon water om eventuele resterende chemicaliën te verwijderen.
9. Let extra goed op bij bepaalde aandoeningen
   Heb je last van hooikoorts, gebruik je bepaalde medicatie of lijd je aan een oogaandoening? Dan is extra voorzichtigheid geboden.

   Hooikoorts bezorgt je sowieso al geïrriteerde en jeukende ogen. De omstandigheden tijdens de zomer doen hier nog een schepje bovenop. Probeer dus pollen zoveel mogelijk te vermijden en gebruik nauwgezet je anti-allergie medicatie.

   Weet ook dat sommige medicijnen als bijwerking droge ogen veroorzaken. Laat je hier goed over informeren. Zo weet je of je hier extra waakzaam voor moet zijn en kan je op tijd ingrijpen.

   Heb je al een oogaandoening? Bescherm dan zeker je ogen extra goed tegen UV-straling om verdere schade te voorkomen.

    

Met deze tips geniet je volop van de zomer zonder dat je ogen eronder lijden. Bescherm je ogen, houd ze gehydrateerd en vergeet niet om af en toe een pauze te nemen van schermen en direct zonlicht. Je ooggezondheid is belangrijk, dus geef ze de zorg die ze verdienen.

Blijf stralend en geniet van een prachtige zomer!

Wil je er helemaal klaar voor zijn om je ogen de beste zorg te geven tijdens de zomer? Kom langs bij Optiek Rommelaere.